Aplikacja do biegania – sprawdź tempo biegu, średnią prędkość
Bieganie czy marszobieg jest modnym sportem i może być metodą ćwiczeń. tapering Sportowcy znają takie terminy jak, na przykład tapering, shin splint. Mnóstwo osób lubi biegać, ale ma trudności z podtrzymaniem stałego tempa bądź czasu podczas biegania. Zachowanie prawidłowego harmonogramu biegania jest zawikłane dla wielu biegaczy. Ważne jest też rozciąganie po bieganiu. Dzieje się tak, albowiem biegacze mają skłonność do spowalniania tempa wraz z wiekiem. Biegacz, który zmaga się ze zwolnieniem, może użyć tzw. aplikację do biegania i zapisać swoje ostatnie czasy i średnią, by oszacować swoje teraźniejsze tempo biegu i średnią prędkość. Informacje te mogą pomóc biegaczowi zmagającemu się z trudnościami w ustaleniu najlepszego dla niego harmonogramu biegania. Jeżeli chcesz, możesz też sprawdzić swoją przeciętną prędkość biegu, dzieląc czas biegu przez całkowitą liczbę przebiegniętych kilometrów. Pomoże Ci to wskazać, ile czasu zajmie Ci przebycie średniego dystansu w trakcie biegu. Przeciętna prędkość może zostać obliczona przez podzielenie czasu biegacza na liczbę razy, kiedy pokona ten dystans. Nabywanie samoświadomości poprzez ciągłe sprawdzanie swoich wyników pomoże ci poprawić kondycję. Ażeby oszacować swoje aktualne tempo biegu albo średnią prędkość, pomnóż swój wiek przez czas potrzebny na przebiegnięcie danego dystansu, a następnie podziel ten wynik przez planowaną całkowitą liczbę przebytych kilometrów w ciągu dnia.